Terug naar overzicht

Mediteer in mindful maand mei

Het gevoel van een vol hoofd: alsof je talloze mentale kilo’s met je meezeult. Gedachtes die vastzitten in de draaimolen en die keer op keer langskomen: je hebt er niets aan. Maar hoe creëer je weer rust?

Mindfulness is een – bewezen – goede manier om rust in je hoofd te krijgen. Daarom organiseert Lister een Mindfulness Challenge. Enik faciliteert deze uitdaging met ruimtes en mindfulness trainers. Iedereen kan meedoen, of je nou medewerker, cliënt of bezoeker bent. Door middel van (begeleide) meditatie en workshops word je een eindje op weg geholpen, maar er is uiteraard ook een mogelijkheid om zelfstandig te mediteren.

Meedoen

Je kan op twee manieren meedoen.

1: Sluit je aan bij de Lister Mindfulness Challenge-groep op Insight timer

  1. Download de app Insight Timer. De app is gratis.
  2. Log in (als je al een account hebt), of registreer je als een nieuw lid.
  3. Aangemeld? Klik dan linksboven op de homepage op de 4 grijze bolletjes.
  4. Klik rechts bovenin op ‘GROUPS’
  5. Klik op het zoekbalkje (te herkennen aan het vergrootglas) en vul in ‘De Lister Mindfulness Challenge’
  6. Gevonden? Join!

Vanaf 1 mei ontvang je dan elke dag een meditatie. Daarin wordt gevarieerd, laat je verrassen.

2. Workshops Mindfulness / Meditatie

Ter ondersteuning en inspiratie kun je aanvullend deelnemen aan één van de workshops op verschillende locaties. Deze worden door Nils Hoek en Susanne van de Ven gegeven. Deze twee peer trainers verzorgen geregeld mindfulness trainingen bij Enik. Kijk in onderstaand overzicht wanneer jij kan en schrijf je in!

Woensdag 1 mei: startworkshop
Extra lange sessie ter introductie van de challenge
Tijd: 13.00 – 15.00 uur
Locatie: Enik Overvecht, Neckardreef 12, 3562 CN Utrecht
Inschrijven

Maandag 6 mei
Verschillende onderwerpen om mee te mediteren
Tijd: 13.00 – 14.00 uur
Locatie: La Caza Nieuwegein,  Hoornseschans 101, 3432TK Nieuwegein
Inschrijven

Woensdag 15 mei
Focus op ademhaling door herstelcoach Jonna Holkers
Tijd: 14.00 – 15.30 uur
Locatie: Enik Overvecht, Neckardreef 12, 3562 CN Utrecht
Inschrijven

Donderdag 23 mei
Lichaamsgerichte oefeningen
Tijd: 11.00  – 12.00 uur
Locatie: Lister Centraal Bureau, Furkaplateau 15, 3524 ZH Utrecht
Inschrijven

Vrijdag 31 mei
Hoe verder met mindfulness of mediteren? En afsluiting van de mindfulness challenge.
Tijd: 13.00 – 15.00 uur
Locatie: Enik Hoograven, Vaartscherijnstraat 51, 3523 TB Utrecht
Inschrijven

Enik Recovery College is een centrum voor ontwikkeling en scholing rond herstel van psychische ontwrichting. Enik wordt 100% gerund door peers; allemaal mensen die dit soort ervaringen delen.

Programma